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皮肤上患有银屑病能在饭后吃水果吗

来源:全国潍坊治疗银屑病

时间:2019-10-06

  抢救饮食摄取失衡,健康饮食“我的餐盘”概念,将大众饮食指南具像化成餐盘图像,拿捏6大类饮食比例,首度将水果放入餐盘,提醒广大银屑病患者饭后吃水果,比起下午或睡前将水果当点心,更有助于营养素吸收、效益高。

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  潍坊东方银屑病研究院表示,根据相关统计发现,高至86%的人群做不到每日2份基础的水果摄取量,甚至于19至64岁女性的水果摄取量不足2份的比率也达85.1%,不少人群正餐吃完之余忘记吃水果,导致水果摄取不足。

  潍坊银屑病医院表示,有些银屑病患者正餐吃完后,隔好几小时的下午或晚上睡前才将水果当点心吃、或早餐空腹吃水果,肠胃道较敏感者易不适。

  但如在正餐吃完后银屑病患者再吃水果,除能完整吃进水果含有的维生素C等营养素,当水果与其他食物共同进到消化系统中,更有利于肉、蔬菜等铁质吸收。

  当与其他营养素进行交互作用时,提高其他营养素的吸收效益,饭后增添饱足感,减少下午或夜晚想吃点心的欲望。

  银屑病患者每餐食用的水果分量,1份水果约1个拳头大、切块水果约大半碗到1碗,1天至少摄取2份水果,并选择在地、当季、多样化的水果来源,也提醒家长或银屑病患者,平日正餐饮食完后,别忘记准备1份水果,饮食更均衡。

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